แบบเรียน ผลการเรียน ตารางสอบ คลิปการสอน แบบทดสอบ

คลังข้อสอบออนไลน์

ศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัย อำเภอคลองลาน จังหวัดกำแพงเพชร
แบบทดสอบวิชา ทช33019 ขยับกายสบายชีวี
1)  ข้อใดเป็นลักษณะของเกม
  มีการควบคุมองค์กรโดยสถาบัน
  ผู้เล่นต้องมีหลักวิชาความรู้และทักษะเฉพาะ
  มีกฎระเบียบในการเล่น สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในเวลา
  สถานที่ประกอบกิจกรรมต้องเด่นชัดเฉพาะประเภท
   
2)  ข้อใดเป็นหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ
  ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อวัน ครั้งละ 60 นาที
  ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง
  ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที
   
3)  ผู้ที่มีปัญหาศีรษะยื่นล้ำหน้ามากเกินไป ควรใช้ท่าบริหารใด
  ยืนหลังพิงฝาผนัง กดศีรษะติดกับฝาผนังให้หลังเหยียดตรง
  ยืนตรงไม่ใส่รองเท้า เดินด้วยปลายเท้า โดยพยามยามเดินให้นานขึ้นเรื่อยๆ
  นั่งเหยียดเท้า เท้าชิด มือทั้งสองวางบนขา ศีรษะ และหลังตรง หันศีรษะไปทางขวา คางแตะ กระดูกไหปลาร้า
  นอนหงายตั้งเข่า งอข้อศอกมืออยู่เหนือศีรษะ เท้าทั้งสองชิดกัน ยกเข่าทั้งสองข้างเข้าหาอก สะโพกอยู่ติดกั
   
4)  กิจกรรมใดต่อไปนี้จัดเป็นกิจกรรมนันทนาการทางสังคม
  การดูละคร
  การแสดงลิเก
  การแสดงมโนราห์
  การแสดงละครเวที
   
5)  นันทนาการประเภทการแสดง เช่น การแสดง โขน ละคร หุ่นเชิดและภาพยนตร์ มีขึ้นใน สมัยใด
  กรุงธนบุรี
  กรุงสุโขทัย
  กรุงศรีอยุธยา
  กรุงรัตนโกสินทร์
   
6)  กิจกรรมใดจัดเป็นนันทนาการประเภทพัฒนาจิตใจและความสุขสงบ
  การพักผ่อน
  การฟังเพลง
  การท่องเที่ยวทัศนศึกษา
  การเล่นเกมการทำงานเป็นทีม
   
7)  กิจกรรมใดต่อไปนี้ไม่จัดเป็นกิจกรรมนันทนาการทางสังคม
  การดูละคร
  การเล่นเกม
  การเล่นดนตรี
  การแสดงมโนราห์
   
8)  ข้อใดไม่ใช่การพัฒนาบุคลิกภาพภายใน
  การยอมรับความจริง
  การสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง
  มองปัญหาทุกอย่างให้เป็นเรื่องเล็ก
  ความพยายามขจัดกิริยาท่าทางที่ไม่มีความหมายออกไป
   
9)  ข้อใดเป็นประโยชน์ในการบริหารฝ่ามือด้วยการหมุนคลึงลูกเทนนิส
  ช่วยให้นอนหลับง่า
  ช่วยขจัดความอ่อนล้า
  ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
  ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน
   
10)  นันทนาการของครอบครัวจัดเป็นนันทนาการประเภทใด
  กิจกรรมทางสังคม
  กิจกรรมงานอดิเรก
  กิจกรรมกลางแจ้ง
  นันทนาการนอกสถานที่
   
11)  ข้อใดกล่าวถูกต้อง
  ผู้ป่วยที่มีอาการเป็นไข้ควรงดออกกำลังกาย
  ผู้หญิงควรงดออกกำลังกายขณะมีประจำเดือน
  การลงโทษเด็กโดยให้ไปออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อตัวเด็กเองด้วย
  การออกกำลังกายสามารถทำได้ตามสะดวกไม่ต้องมีกำหนดเวลาที่แน่นอนและไม่ส่งผลกระทบใดๆ
   
12)  ข้อใดเป็นขั้นตอนการออกกำลังกายที่ถูกต้อง
  อบอุ่นร่างกาย ออกกำลังกาย ลดสภาวะ ร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่
  อบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ออกกำลังกาย ลดสภาวะร่างกาย
  อบอุ่นร่างกาย ออกกำลังกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ ลดสภาวะร่างกาย
  ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออยู่กับที่ อบอุ่นร่างกายออกกำลังกาย ลดสภาวะร่างกาย
   
13)  ท่าใดเป็นท่าอบอุ่นร่างกายเพื่อยืดข้อเท้า
  ยืนเขย่งปลายเท้าให้สูง
  นั่งแยกเท้าออกให้มากที่สุดแล้วก้มตัวไปข้างหน้า
  นั่งเหยียดเท้าไปข้างหน้า มือเท้าสะเอวก้มตัวไปข้างหน้า
  ยืนแยกเท้าออกไปทางด้านข้างให้กว้างพอสมควรแล้วโยกน้ำหนักไปทางขาซ้ายแล้ว กลับมาขวา
   
14)  ข้อใดเป็นประโยชน์ในการบริหารฝ่ามือด้วยการหมุนคลึงลูกเทนนิส
  ช่วยให้นอนหลับง่า
  ช่วยขจัดความอ่อนล้า
  ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
  ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพของอวัยวะภายใน
   
15)  ข้อใดต่อไปนี้แสดงออกถึงความมีจิตใจดี มีพื้นฐานการอบรมที่ดีมาจากครอบครัว
  มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
  รู้จักรักษาความสะอาดของร่างกาย
  มีอิริยาบถ และท่วงท่าที่สง่างามเป็นธรรมชาติ
  รู้จักแต่งกายอยางถูกต้องและเหมาะสมกับกาลเทศะ
   
16)  เกมนันทนาการในข้อใด เป็นเกมที่เสริมสร้างการเป็นผู้นำและผู้ตามและฝึกการวางแผน
  เกมเดินวิบาก
  เกมจากใจถึงใจ
  เกมความรู้คือประทีป
  เกมส้มพันธ์เหนียวแน่น
   
17)  ข้อใดจัดเป็นบุคลิกภาพภายนอก
  ความจำ
  อารมณ์ขัน
  การใช้ถ้อยคำภาษา
  ความกระตือรือร้น
   
18)  ข้อใดกล่าวผิด
  การออกกำลังกายจำเป็นสำหรับคนทุกวัย
  การออกกำลังกายเป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจเพียงวิธีเดียว
  การออกกำลังกายช่วยให้เกิดการพัฒนาการทางด้านความคิด จิตใจ และอารมณ์
  วัยรุ่นที่มีอาการคล้ายคนเป็นโรคหัวใจ มี สาเหตุมาจากการขาดการออกกำลังกาย
   
19)  เกมนันทนาการในข้อใด เป็นเกมที่เสริมสร้างการเป็นผู้นำและผู้ตามและฝึกการวางแผน
  เกมเดินวิบาก
  เกมจากใจถึงใจ
  เกมความรู้คือประทีป
  เกมส้มพันธ์เหนียวแน่น
   
20)  เกมส์การเล่นประเภทใดเป็นกิจกรรมที่ต้องอาศัยการออกแรง เป็นการสร้างประสบการณ์ในการแข่งขัน
  การเล่นที่แข่งขันเป็นผลัด
  การเล่นแข่งขันประเภทหมู่
  การเล่นประเภทมีจุดมุ่งหมาย
  การเล่นแข่งขันเป็นรายบุคคล
   
21)  ข้อใดกล่าวผิด
  เกมเหยียบระเบิดเป็นการแข่งขันกันเป็นรายบุคคล
  เกมนำไปสู่กีฬา เป็นเกม ที่ใช้ทักษะของการ เล่นกีฬาแต่ดัดแปลงให้มีกฎกติกาน้อยลง
  เกมการเคลื่อนไหวประกอบเพลงเป็นการแสดงท่าทางเลียนแบบสิ่งต่างๆไปพร้อมกับเสียงเพลง
  การเล่นการแข่งขันเป็นผลัด เป็นการแข่งขันกันเป็นทีม การแพ้หรือชนะต้องรับผิดชอบร่วมกันทั้งทีม
   
22)  ข้อใดเป็นเกมนำไปสู่กีฬา
  ขว้างไกล
  เตะบอลทีม ชักเย่อ
  เก้าอี้ดนตรี โพงพาง
  ลูกบอลมหาสนุกเตะลูกโป่ง
   
23)  การเคลื่อนไหวในข้อใด ต้องใช้หลักการใช้แรง
  เปิดตู้เย็น
  วิ่งขึ้นบันได
  เดินบนคาน
  วิ่งรับลูกบอล
   
24)  ผู้ที่มีภารกิจประจำวันและไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายได้ ควรปฏิบัติอย่างไร
  ไม่ต้องออกกำลังกายเพราะถือว่าทำงานมาเหนื่อยแล้ว
  ใช้เครื่องมือช่วยในการออกกำลังกาย เช่น เครื่องสั่น เครื่องเขย่า
  พยายามหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ แม้ว่าจะเป็นช่วงเวลากลางคืนก็ตาม
  เลือกกิจกรรมง่ายๆและสามารถทำได้ในบริเวณบ้าน เช่น เดินเร็ว
   
25)  ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบที่ทำให้บุคลิกภาพสมบรูณ์
  สุขภาพและระดับการศึกษา
  การแต่งกายและความสะอาด
  ขนาดของร่างกายและอิริยาบถ
  การแสดงมารยาทและการทักทาย
   
26)  การออกกำลังกายในข้อใดที่ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ตลอดจนทางการแพทย์ว่าเป็นการออกกำลังก
  การวิ่งจ๊อกกิ้ง
  การทุ่มน้ำหนัก
  การถีบจักรยานอยู่กับที่
  การยืนดันเสา หรือกำแพง
   
27)  ข้อใดคือจุดมุ่งหมายของการเล่นเกมแบบผลัด
  เพื่อให้เกิดความสนุกสนาน
  ฝึกการทำงานร่วมกับผู้อื่น
  เพื่อให้เกิดความคล่องแคล่ว
  เพื่อเป็นการเปรียบเทียบความสามารถ
   
28)  ในการพูดต่อหน้าสาธารณชน ใครเป็นผู้มีบุคลิกภาพดี
  สมหญิงพูดแบบท่องจำ น้ำเสียงห้วน
  สมชายใช้มือประกอบการพูดตลอดเวลา
  สมหวังมีสายตาเป็นมิตรและมองอย่างทั่วถึง
  สมปองก้มหน้าก้มตาอ่านบทพูดที่เตรียมมาไม่เงยหน้าขึ้นมองผู้ฟัง
   
29)  ข้อใดไม่ใช่ลักษณะทางบุคลิกภาพ
  รูปร่าง ทรวดทรง
  เพศ วัย การศึกษา
  สติปัญญา ความจำ
  อุปนิสัย ความประพฤติ
   
30)  ข้อใดไม่ใช่ลักษณะของกิจกรรมนันทนาการ
  มีหลายรูปแบบ
  เป็นกิจกรรมบำบัดรักษา
  เป็นหน้าที่ที่ต้องเข้าร่วมกิจกรรม
  เป็นกิจกรรมส่งเสริมด้านสุขภาพ